Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища для I ступени за 30 с, со II по XVIII ступени за 1 мин и, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни или голени. Затем участники меняются местами.
При наличии специализированного оборудования для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
Поделиться ссылкой в социальных сетях
30 июня свой день рождения празднует сказочная героиня Баба Яга. Известна она с древнейших времен и является самым таинственным существом на Земле. Памятники Бабе Яге ...
Комплекс ГТО на II Всероссийских спортивных играх святого благоверного князя Александра Невского! Министр спорта России Михаил Дегтярев встретился с председателем Патриаршей комиссии по вопросам физической ...
Команда Республики Коми готова сразиться на Всероссийском Фестивале ГТО среди студентов С 27 июня по 3 июля в г. Волгоград состоится фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ...
19 июня для воспитанников ЛДПД МУ "СШ № 1" (отделения фигурного катания) прошла акция "Спортивное лето с ГТО". Юные воспитанники смогли проверить себя в следующих ...
Главное спортивное событие лета "Игры стран БРИКС" в самом разгаре и комплекс ГТО - часть этого события. Леопард Бриксик тоже выполнил нормативы и получил свой ...